专家支招应对秋季寒凉,中医支招对秋凉

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专家支招应对秋季寒凉,中医支招对秋凉

俗话说,一场秋雨一场寒,几场秋雨过后,气温明显下降,早晚温差相对变大,给适应了炎热的人们带来了较大挑战。在如此多雨的季节替换时节,应该如何顺应时势,保养好自己的身体呢?

俗话说,一场秋雨一场寒,几场秋雨过后,气温明显下降,早晚温差相对变大,给适应了炎热的人们带来了较大挑战。在如此多雨的季节替换时节,应该如何顺应时势,保养好自己的身体呢?中医专家来为大家支招:

俗话说,一场秋雨一场寒,几场秋雨过后,气温明显下降,早晚温差相对变大,给适应了炎热的人们带来了较大挑战。在如此多雨的季节替换时节,应该如何顺应时势,保养好自己的身体呢?河北省唐山市中医医院内分泌科主任张英来为大家支招:防秋燥
入秋后,随着空气湿度降低,皮肤会变得干燥,身体因感受燥邪容易发生疾病,中医称为“秋燥”。秋天养生首先要注意养肺,可以多吃百合、莲子、藕、梨、鸭肉等滋阴润肺的食物,另外“贴秋膘”进补更要讲科学方法,最好经过体质辨识后进行调养。稳情志
精神调养也不容忽视,由于天气渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动,愉悦身心,陶冶情操。防湿邪
秋凉季节容易导致风寒、湿邪侵入形成的痹证常常会诱发风湿性关节炎等慢性病症。尤其是寒湿性腰痛在老年人中比较高发,寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒湿侵袭引起,在阴雨天会加重。可通过按摩疏解不适。方法是双手交叉,快速揉搓,把手掌搓热后直接捂在肾俞穴上,用手掌温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。过于潮湿的环境会让人徒生不少烦恼。为预防湿邪侵入人体及潮湿带来的其他疾病,张英来建议在日常生活中就要注意:不要淋雨
风湿病人最怕阴冷潮湿的气候,潮湿多雨的天气容易使“老风湿”复发。如果不小心淋雨,要及时把脚擦干,换上干燥的鞋子,防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。及时增减衣物
根据天气变化增减衣物,不可过分贪凉,防止受湿、受寒。经常清洗晾晒衣物
清洗的衣服一定要晾干,被褥也要经常清洗晾晒,防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病发病。

防秋燥
入秋后,随着空气湿度降低,皮肤会变得干燥,身体因感受燥邪容易发生疾病,中医称为“秋燥”。秋天养生首先要注意养肺,可以多吃百合、莲子、藕、梨、鸭肉等滋阴润肺的食物,另外“贴秋膘”进补更要讲科学方法,最好经过体质辨识后进行调养。

防秋燥

稳情志
精神调养也不容忽视,由于天气渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动,愉悦身心,陶冶情操。

入秋后,随着空气湿度降低,皮肤会变得干燥,身体因感受燥邪容易发生疾病,中医称为“秋燥”。秋天养生首先要注意养肺,可以多吃百合、莲子、藕、梨、鸭肉等滋阴润肺的食物,另外“贴秋膘”进补更要讲科学方法,最好经过体质辨识后进行调养。

防湿邪
秋凉季节容易导致风寒、湿邪侵入形成的痹证常常会诱发风湿性关节炎等慢性病症。尤其是寒湿性腰痛在老年人中比较高发,寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒湿侵袭引起,在阴雨天会加重。可通过按摩疏解不适。方法是双手交叉,快速揉搓,把手掌搓热后直接捂在肾俞穴上,用手掌温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。

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过于潮湿的环境会让人徒生不少烦恼。为预防湿邪侵入人体及潮湿带来的其他疾病,专家建议在日常生活中就要注意:

稳情志

不要淋雨
风湿病人最怕阴冷潮湿的气候,潮湿多雨的天气容易使“老风湿”复发。如果不小心淋雨,要及时把脚擦干,换上干燥的鞋子,防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。

精神调养也不容忽视,由于天气渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动,愉悦身心,陶冶情操。

及时增减衣物 根据天气变化增减衣物,不可过分贪凉,防止受湿、受寒。

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经常清洗晾晒衣物
清洗的衣服一定要晾干,被褥也要经常清洗晾晒,防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病发病。

防湿邪

秋凉季节容易导致风寒、湿邪侵入形成的痹证常常会诱发风湿性关节炎等慢性病症。尤其是寒湿性腰痛在老年人中比较高发,寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒湿侵袭引起,在阴雨天会加重。可通过按摩疏解不适。方法是双手交叉,快速揉搓,把手掌搓热后直接捂在肾俞穴上,用手掌温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。

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过于潮湿的环境会让人徒生不少烦恼。为预防湿邪侵入人体及潮湿带来的其他疾病,专家建议在日常生活中就要注意:

不要淋雨
风湿病人最怕阴冷潮湿的气候,潮湿多雨的天气容易使“老风湿”复发。如果不小心淋雨,要及时把脚擦干,换上干燥的鞋子,防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。

及时增减衣物 根据天气变化增减衣物,不可过分贪凉,防止受湿、受寒。

经常清洗晾晒衣物
清洗的衣服一定要晾干,被褥也要经常清洗晾晒,防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病发病。

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